വീടുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമുള്ള സ്ഥലമാണ് അടുക്കള. ഇത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അടുക്കള വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗമില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. വീട്ടമ്മമാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അടുക്കള. പ്ലേറ്റുകൾ ആദ്യമായി വൃത്തിയാക്കാം. ഉപയോഗത്തിനുശേഷം പാത്രങ്ങൾ സിങ്കിനുള്ളിൽ വയ്ക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓരോ പാത്രവും ഉപയോഗിച്ച ഉടൻ കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മേശപ്പുറത്ത് പാത്രങ്ങൾ മാത്രം സൂക്ഷിക്കുക. ബാക്കിയുള്ളവ അതിന്റെ സ്റ്റാൻഡുകളിലോ അലമാരയിലോ സൂക്ഷിക്കുക. … Read more

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വയർ ചാടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. മിതമായ അളവിൽ എല്ലാ ദിവസവും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം പകരം അഞ്ചോ ആറോ സെർവിംഗുകളുടെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എണ്ണയിൽ വറുത്തതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ദിവസവും 10,000 പടികൾ നടക്കുന്നവർക്ക് വയർ ചാടുന്നില്ല. നടക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ദൈനംദിന ജോലികൾ വ്യായാമമാക്കാം. ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നതും മറ്റും വ്യയാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശീലിക്കാം. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഉപ്പ്, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് … Read more